导读：

(资料图片仅供参考)

小满节气的到来，也就意味着炎热夏天的到来，这个时候各个路边摊，还有烧烤摊上的生意也是越来越好，就比如我住的地方，一个月时间，开了4家烧烤店，不管能不能存活下去，但可以反映一点，那就是爱吃烧烤还有大排档的人越来越多了。

去外面吃的时候，无外乎几种，羊蝎子、烤鱼、田螺还有龙虾以及牛蛙，这几种是在大排档中最为多见的，不过在小满的时候，我还是建议大家少吃田螺还有龙虾。田螺一般在清明前后是比较鲜美的，现在的田螺其实已经有田螺籽了，口感并不是很好，龙虾的话，除了壳也没啥肉，最为关键的是吃龙虾，感觉就是在吃香料。

不管是自己家里做，还是在外面吃，小龙虾没有足够的香料，会变得比较的难吃，而一点重油重盐这些，这个是违悖夏天的饮食原则。

明日小满，建议：少吃田螺和龙虾，多吃5样，安康顺遂轻松过苦夏。小满节气，适合吃什么样的食物呢？大家不妨一起来看看。

第一样：樱桃

小满节气樱桃红，这个时候的樱桃已经到了最佳的品赏期，我们不妨买一些回来和家人一起分享，它的口感酸甜，而且随着成熟度越高，甜味也越明显，最为关键的是，它可以很好的起到强健筋骨，生津止渴的一个作用。

第二样：桑葚

在农村的朋友，这个时候就有口福了，桑葚也可以直接吃了，它的营养价值相对比较高，含有人体必需的微量元素硒，另外在延缓衰老，促进生长方面也有一定的作用，不管是男人还是女人，这个时候都可以多吃一点。

第三样：西瓜

这个觉得是最廉价最值得吃的一种水果了，而且现在的西瓜，有那种比较小个的，能够很好的满足，人们的需求，西瓜含水量相当的丰富，并且容易被人体消化吸收，对于爱美的女性来讲，吃上一点西瓜，还能起到很好的防晒、增白的一个效果。

第四样：枇杷

枇杷是一种很常见的水果，它也是小满节气的时令水果，吃起来口感酸甜，而且它的皮薄肉厚，汁水也比较的丰盈，我们在这个时候要多买些吃，它的季节性很强，错过的话，可能只能等到下一年了，为此小满节气，要多吃些枇杷。

第五样：李子

这个被大家忽略的水果，也是很值得吃的，进入夏季很多人没有胃口，我们吃上一点李子的话，可以刺激人的一个食欲，而且李子吃起来酸甜开胃，再加上它含有的维生素C也比较的丰富，对于美白，还有改善食欲都有很大的帮助作用。

【食刻说】

我们经常讲，饮食要因时而食，到了小满节气，天气炎热，很多人难免会想要吃一些重口味的食物，甚至想着直接去大排档，吃点烧烤喝点冰脾酒，但是这些和夏天的清淡饮食的原则，是不一致的，为此我们要以清淡营养的食物为主，多吃一些时令水果，比如提到的这3样。

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